Jika kamu masih malas untuk bangun dan makan sahur,
maka mulai sekarang kamu harus memperbaiki gaya hidup seperti itu. Makan
sahur selain dianjurkan oleh agama ternyata juga menyimpan rahasia
kesehatan bagi kamu yang melaksanakannya.
Makan sahur ternyata memiliki manfaat tersembunyi lho. Jadi jangan
malas untuk makan sahur, karena sebenarnya sahur itu sangat baik. Nggak
percaya? Menurut Pramono, Ahli Gizi RSUD Ulin Banjarmasin dirinya telah
mengungkap rahasia sehat dari makan sahur.
Menurutnya, bangun di waktu sepertiga malam terakhir (01.00-Subuh)
untuk makan sahur akan mengurangi terkena stress. Pasalnya orang yang
tidur pada sepertiga malam terakhir itu akan memproduksi banyak hormon
stress.
Hormon stress akan meningkat pada waktu sepertiga malam tersebut.
Produksi hormon ini bisa di tanggulangi jika kita bangun dari tidur.
Karena sebenarnya tidur merupakan waktu yang digunakan berbagai macam
hormon untuk di produksi.
“Jadi ketika kita bangun makan sahur pada saat sepertiga malam
terakhir otomatis akan menghentikan produksi kortisol dan sekaligus
menjaga fungsi hormon-hormon baik selama kita tidur terutama di
sepertiga malam kedua (pukul 22.00 – 01.00) dapat bermanfaat secara
optimal,” tutur Pramono seperti dikutip Tribunnews.
Hormon Kortisol ini juga memberikan beberapa efek buruk pada tubuh
manusia. Seperti hilangnya massa otot, terurainya otot, tendon,
ligament, karena digunakan untuk membentuk glukosa. Menurunnya kadar
DHEA, hormon pertumbuhan, IGF-1 dan TSH (thyroid stimulating hormon).
Dengan menurunnya sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan kadar gula
darah, menurunnya kepekaan insulin serta meningkatkan nafsu makan dan
selalu ingin makan yang manis. Terakhir, meningkatnya lemak tubuh yang
biasanya ditandai dengan perut yang membuncit.
Artinya, bangun pada sepertiga malam terakhir (untuk makan sahur)
akan membantu tubuh jadi lebih sehat, terlihat awet muda, dan bisa
mencegah penyakit kencing manis (diabetes). Jadi jangan malas lagi yah
makan sahur, selamat mencoba.
Artikel Terkait
